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おとなにも食育は必要!

食育といえば、子どものためにすることのようですが、人生のすべてのライフステージに食育は必要だと言われています。 子どもには、乳幼児期と学童期、思春期、大人でも青年期、成人期、高齢期とライフステージ毎の特徴があります。 食 […]

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そのだるさ、梅雨のせいではないかもしれません「貧血のお話」

梅雨の時期は、肌寒い日があるかと思えば、ジメジメと蒸し暑かったり、晴れると急激に気温が上昇したりと体調管理が難しいですね。この時期には、胃腸の機能が弱まりやすく、湿気から体が何となくだるくて重いなどの症状が出やすいと言わ […]

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体重で健康管理をしましょう

体重は、生活と健康の状況を簡単にモニタリングできる方法です。 体重が増えている時は、動いている量より、食べている量が多くなっている証拠。特に、体が重くなったと感じている人は、毎日体重を数値で確認することが、増やさない行動 […]

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健康寿命とはいったいなんでしょうか

「健康寿命を延ばしましょう」と言われることがありますが、「寿命」と「健康寿命」とはどこが違うのでしょうか? 健康寿命とは「介護などの必要がなく自立して日常生活を送ることのできる期間」を言います。つまり「寿命」と「健康寿命 […]

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