気になる体の調子を改善するためのエクササイズ（30分）と食事改善のワーク（30分）を組み合わせた欲張りなオンラインレッスンです。

健康のために何か始めたい、ダイエットしたい、気になる健康診断の数値を改善したい、そんな方におススメです。毎日の生活で気をつけたい体の使い方や食事について、セルフケアのポイントを見つけます。

少人数のグループレッスンです。

健康のために何か始めたい、ダイエットしたい、だけどジムにいくのは面倒、そんな方におススメです。

「骨盤体操」を中心とした、筋トレとストレッチの要素を取り入れた体操です。無料動画ではわからない、細かい力の入れ方もしっかり学べる30分のマンツーマンレッスンです。

目的やライフスタイルに応じて、あなたのウィークポイントや重点的に取り組むべきポイントを指導経験豊富なインストラクターがアドバイスします。男女年齢問わず受講できます。運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

食べることで、なりたい体を作るための食事相談です。

そんなに食べていないのに体重が増える、ヘルシーな食事のはずなのに痩せない、わかっているけど食べてしまう、健診結果を改善する方法がかわからない、などのお悩みをお持ちの方にマンツーマンで、食事の改善方法をサポートします。

お一人お一人のからだの状態や目的に合わせて6ヶ月後のゴールを設定し、ライフスタイルに合わせた食事改善で、なりたい体を作っていきます。体験レッスンもあります。

季節ごとの野菜を使った料理をオンラインで作ります。少人数のグループレッスンなので、お料理が苦手な方も安心して参加できます。

料理のレパートリーを増やしたい方にもおススメです。15時～レッスン開始なので、出来上がったお料理を夕食として食べていただけます。健康に配慮した、時短につながる食事づくりのヒントをお伝えします。