2019年4月
休暇に外食と中食を楽しむポイント
2019年4月28日
ゴールデンウイークがいよいよ始まりました。お出かけ、帰省、自宅でのんびりなど、いろいろな予定を考えていらっしゃるかと思います。 いずれにしてもお休みになると、外食や買ってきたものを利用する機会も多くなりがちですね。最近で […]
効果の異なる運動の種類を理解しよう
2019年4月15日
気になる生活習慣をたずねると、「運動不足」と答える方がかなりの確率でいらっしゃいます。身体活動※は、「安静にしている状態より多くのエネルギーを消費する全ての営みのこと」と定義され、健康や体力の維持・向上を目的に、余暇時間 […]
座っている時間が体型を決める
2019年4月1日
私たちの1日の総エネルギー消費量の内訳は、「①基礎代謝量（約4～7割）」、「②食事誘発性熱産生」、「③身体活動によるエネルギー消費」の3つに大きく分けられます。 ①基礎代謝量は、生命活動に最低限必要なエネルギー量で、体格 […]